بلیو بلاک ایچ ایم سی سنگل ویژن لینس

نیلی روشنی کی درجہ بندی: فائدہ مند نیلی روشنی اور نقصان دہ نیلی روشنی۔

قدرتی نیلی روشنی (فائدہ مند نیلی روشنی): سورج میں نیلی روشنی لوگوں کو باقاعدگی سے کام کرنے اور آرام کرنے، یادداشت، ادراک کو بڑھانے اور موڈ کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔

مصنوعی نیلی روشنی (نقصان دہ نیلی روشنی): الیکٹرانک نیلی روشنی اور رات کی نیلی روشنی، melatonin کے سراو کو کم کرتی ہے (melatonin اثر: بڑھاپے میں تاخیر، رسولیوں سے لڑنا، نیند کو بہتر بنانا، قوت مدافعت کو منظم کرنا)، ہارمون کے اخراج میں خلل ڈالنا، سرکیڈین تال کا عدم توازن۔

نیلی روشنی انتہائی چھپی ہوئی ہے اور اس کا پتہ لگانا آسان نہیں ہے۔ مثال کے طور پر، عام زندگی میں، اگرچہ الیکٹرانک اسکرینوں پر نیلی روشنی کی شعاعوں کی شدت زیادہ نہیں ہوتی، لیکن ان میں سے زیادہ تر رات کے وقت ہوتی ہیں، جب انسانی آنکھ کی پتلیاں پھیل جاتی ہیں، اور اگر آپ کئی سالوں تک متحرک رہیں تو یہ نقصان کا باعث بن سکتا ہے۔